Pôsobnosť jogy na zdravie obličiek a proti strachu je daná prehnutou chrbticou dozadu. Zaujímavé, však? Joga je typická práve záklonovými pozíciami ako napr. kobra (bhudžangásana), luk (dhanurásana), mostík s oporou (setubandhásana). 

Každá takáto pozícia, kedy sa človek prehne v krížoch (lumbal), spôsobuje značný tlak na spodnú časť hrudnej chrbtici (dorsal), kde sa nachádzajú obličky, nadobličky.

Pre posilnenie panvového dna okrem cvikov má joga MUDRY a BANDHY.

MUDRY pôsobia na nervy, nervové uzly, čo zosilňuje účinok ostatných cvičení. Môže ísť o gestá rúk, SŤAHY časti tela alebo samotné pozície ako napríklad symbol jogy (joga mudrá).

BANDHY sú techniky na uzatváranie telových dutín. Menia sa nimi vnútorné tlakové pomeru, čo pôsobí na nervové pletence, nervové zakončenia a nervové dráhy, z ktorých sa impulzy dostávajú do mozgu, prípadne po dráhach (nádí) k rozličným orgánom. Podobne ako mudry ide o techniky, ktoré podporia a znásobia jednotlivé cviky. Pomocou bandhy začnete cítiť pránickú aktivitu. Sú tri. Pre posilnenie panvového dna nás zaujíma len jedna.

Sťahy konečníka – Ašvini mudrá

Najskôr v ľahu s pokrčenými kolenami,

Je choroba predvídateľná??? Hhhhhm?!?!

Vy mi poviete: „Ja mám dobrú imunitu! Nebral som a neberiem žiadne chemické lieky. Zdravo sa stravujem, mám dostatok tekutín, každý deň sa hýbem na čerstvom vzduchu a nestresujem. Ako je možné, že som aj tak ochorel???“

Ako tú chorobu predvídať? Ako sa jej vyhnúť?

Ja mám pocit, že chorobu predvídať vieme skoro všetci. Však denne bez vedomého uváženia používame vety:                 

Obleč sa, lebo prechladneš!                         

Nechoď tam, lebo sa niečo stane!